Random Acts of Kindness

Übersetzt heißt „Random Acts of Kindness“: zufälliger Akt der Freundlichkeit. Hatten Sie heute schon so einen zufälligen Akt erhalten oder gar selbst ausgeteilt? Nein?! Dann ganz schnell Freude schenken und damit die eigene steigern. Wie das am besten funktioniert, verraten ich natürlich nachfolgend…

Als erstes sei gesagt, dass es dabei keinesfalls auf die "Größe" ankommt. Auch kleine Gesten, wie ein unvermitteltes Kompliment oder eine liebe Danke-Karte können eindeutig Freude schenken. Das kostet uns wenig bis gar nichts, kann aber mir und dem Menschen mir gegenüber dem Moment oder vielleicht sogar auch den Tag verschönern.  Also wie wäre es einmal damit, die Hektik und den Stress unseres Alltags mit etwas Gutem zu durchbrechen?! 

Die zweite wichtige Information zum Freude schenken ist: Unser Gehirn macht keinen Unterschied beim Freuen. Freuen geht fast immer einher mit Dankbarkeit. Und wenn wir Dankbarkeit empfinden (egal ob beim Freude schenken oder Freude erhalten!) setzt unser Gehirn Dopamin und Serotonin frei. Wir fühlen uns dadurch unbekümmerter und glücklicher. Im Alltag kann Freude schenken oder erhalten ein bisschen wie ein Heilmittel wirken. Genau wie Ernest Hemingway einst schon sagte: „Freude, mein Lieber, ist die Medizin dieses Lebens!“

Leider gerät in unserem schnelllebigen hektischen (Arbeits-) Alltag „das gute Tun“ oft in den Hintergrund und damit meist in Vergessenheit. Umso schöner ist es doch Menschen in unserer Umgebung – Familie, Freundeskreis, Bekanntschaften, Kollegium aber auch Fremden (u.v.m.) gegenüber etwas Gutes zu tun: zu loben, ihnen gegenüber Dankbarkeit auszudrücken, zu zeigen, dass es schön ist, sie im eigenen Leben zu haben oder auch zu helfen bzw. zu unterstützen. Eben einfach eine kleine Freude im Rahmen eines zufälligen Aktes der Freundlichkeit zu bereiten! Also los geht`s...

• Lass jemanden in der Kasse vor.
• Koche das Lieblingsgericht deines Partners oder deiner Partnerin.
• Nimm dir Zeit, wirklich zuzuhören.
• Sag Danke für etwas, dass dein Partner oder deine Partnerin regelmäßig für dich tut.
• Gib an eine andere Person deinen Sitzplatz im Bus ab.
• Halte die Türen für jemanden auf.
• Helfe einem Kind oder einer älteren Person über die Straße.
• Beschenke jemandem mit etwas Selbstgemachten.
• Hinterlasse Kleingeld auf einem Wunschbrunnen.
• Hinterlasse online eine positive Bewertung für ein Restaurant, das du magst.
• Mache ein Kompliment zu einem Foto, das jemand auf Social Media geteilt hat.
• Sprich auf einer Party mit jemandem, der oder die niemanden zu kennen scheint.
• Schenke einer fremden Person ein Lächeln.
• Triff dich mit alten Freunden und Freundinnen.
• Biete einem Freund oder einer Freundin an, ihn oder sie nach Hause zu fahren.
• Bringe einer Freundin, die gerade ein Baby bekommen hat, das Abendessen.
• Backe Kekse oder einen Kuchen für alle an deinem Arbeitsplatz.
• Nimm an einer Spendenaktion teil.
• Spende deine alte Kleidung.
• Zeige jemanden, der oder die neu in deiner Nachbarschaft ist, deine Lieblingsorte in der Umgebung.
• Biete an, für jemandem einen Teil der Arbeit abzunehmen, um ihn zu entlasten.
• Schenke deinem Partner oder deiner Partnerin eine lange Umarmung.
• Schicke eine E-Mail an jemanden, der oder die dich in deiner Karriere weitergebracht hat.
• Bringe einem Freund oder einer Freundin ein kleines Geschenk mit, wenn ihr euch das nächste Mal seht.
• Wende dich an einen alten Freund oder eine alte Freundin, um von einem gemeinsamen Erlebnis zu erzählen, an die du immer noch gerne zurückdenkst.
• Schreibe jemandem eine handgeschriebene Karte, um dich zu bedanken.
• Bringe zusätzliche Snacks mit, um sie mit Kollegen und Kolleginnen zu teilen.
• Schreibe einem Mitarbeiter oder einer Mitarbeiterin eine handgeschriebene Karte, in der du dich für seine bzw. ihre Hilfe bei einer Aufgabe danken.
• Lade den neuen Kollegen oder die neue Kollegin auf der Arbeit zum Mittagessen ein.
• Erzähl deinem Chef oder deiner Chefin von der großartigen Arbeit, die deine Mitarbeiter/ Mitarbeiterinnen leisten.
• Bring einem Mitarbeiter oder einer Mitarbeiterin eine Tasse Kaffee.
• Schreibe kleine Liebesbotschaften.
• Gib deinem Partner oder deiner Partnerin einen 6-Sekunden-Kuss.
• Hinterlasse einem Arbeitskollegen oder einer Arbeitskollegin eine nette Botschaft.
• Sag deinem Partner oder deiner Partnerin, was du an ihm liebst.
• Verbringe einen Tag damit, die kleinen Dinge zu bemerken, die du an deinem Partner oder deiner Partnerin liebst, und teile deine Beobachtungen.
• Sage einem Freund oder einer Freundin, was du an ihm besonders schätzt.
• Lade einen Freund oder eine Freundin, den oder die du schon lange nicht mehr gesehen hast, zum Mittagessen ein.
• Sag einem guten Freund oder einer guten Freundin Danke dafür, dass es ihn oder sie gibt.
• Sag deinen Kollegen oder deinen Kolleginnen Danke für ihre Arbeit.
• Mach deinem Partner oder deiner Partnerin Komplimente.
• Kümmere dich um die Kinder (oder andere Aufgaben), damit dein Partner oder deiner Partnerin ausgehen oder sich entspannen kann.
• Finde einen Weg, deinem Partner oder deiner Partnerin bei der Verwirklichung seiner oder ihrer Träume zu helfen.
• Gib deinem Partner oder deiner Partnerin eine kleine Massage.